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Posso fazer Pilates se eu tenho apenas exercitado em anos?

Pilates é um estilo de treinamento criado por Joseph Pilates na década de 1920 como uma forma de reabilitação. Foi perfeito para soldados feridos, pessoas que sofrem de artrite, dores e dores, etc
Pilates tornou-se tão popular que tomou o mundo e até hoje você pode encontrar aulas de Pilates que estão realizando na maioria dos gérmenes comerciais.
Todo o conceito de Pilates gira em torno de pessoas que se acamparam e se fortaleceram e saudáveis que o suficiente para se movimentar livremente e sem dor. Isto torna-se Pilates são as melhores formas de exercício para as pessoas que levaram vidas sedentárias durante anos.
Se como pessoas acamadas podem recuperar e beneficiar deste estilo de treinamento, não há nenhuma razão para uma pessoa de mídia que tenha um estado inativo não pode beneficiar.
Você pode definitivamente começar a fazer Pilates. Na verdade, é recomendável que você comece com Pilates em vez de saltar para um intenso CrossFit ou programa HIIT.
Vejamos como o Pilates vai beneficiar você.

* Pilates ajuda a alinhar o corpo e promove melhor equilíbrio
Ao fazer Pilates, como diferentes apresenta e movimentos vão ajudar seu corpo a alinhar os músculos, ligamentos e articulações.
A maioria das pessoas que não possuem uma barriga. Seus músculos abdominais desenvolvem força suficiente para manter os órgãos dentro. Como resultado, pouca pressão na parte de trás que leva ao redor das costas.

* Pilates melhora a flexibilidade
É inevitável ficar mais rígido e menos flexível à medida que envelhecemos. Isto é essencialmente devido a um estilo de vida sedentário que nos faz mover em uma gama limitada de movimento. Uma vez que o corpo não tem uma chance de se mover muito, tornamo-nos menos flexíveis.
Pilates corrige tudo isso e melhora a sua flexibilidade porque os movimentos exigem que você se estica e se movem por uma ampla gama de movimentos.

* Pilates vai Fazer Rápido Você Mais Forte
A atrofia muscular E parte Integrante fazer Envelhecimento. Se você não fortalecer seus músculos, o suficiente, ele vai murchar e você vai perder força. A beleza do Pilates é uma forma de treinamento de resistência para tonificar e fortalecer seus músculos.
Após 2 ou 3 meses de treinamento de Pilates, você precisa mais definição em seus músculos e mais força total. Você é capaz de executar os movimentos de forma fluida e manter como poses sem tremer ou tremendo.
Mesmo que as pessoas que não exercem há anos podem começar a fazer Pilates e mover-se no seu próprio ritmo. Pilates é tudo sobre o lento, movimentos controlados que servem para você progride lentamente, mas com certeza.
Pilates Vá em frente e experimente. Você vai gostar tanto quanto você está perguntando porque não começou mais cedo. Venha hoje mesmo.