Ja esta em funcionamento Surfitness na nossa Clinica
Já imaginou você surfando em sala de aula, com a sensação de que está no mar? Mais: fazendo uma série de exercícios de força e equilíbrio, sobre uma prancha, capazes de colocar sua frequência cardíaca nas alturas, de modo que seu metabolismo se mantenha acelerado, mesmo em estado de repouso, potencializando o processo de emagrecimento? Essa é a nova proposta Surfitness, lançou para o verão. O ponto de partida dessa aula sensação continha sendo o aparelho chamado Surfitness Board, desenvolvido pela empresa Surfitness .
Trata-se de uma prancha de madeira, coberta por uma superfície emborrachada, que se movimenta sobre duas bolas resistentes (suportam até 400 kg e não estouram), conectadas por fitas que permitem ajustar a sua instabilidade. Ela possui, ainda, um sistema de hastes retráteis para engate de elásticos, remo ou barra que permite a realização de exercícios com sobrecarga ajustável. Esse mecanismo todo faz com que o aparelho possa ser utilizado por pessoas dos mais diferentes níveis de aptidão física. Aproveite essa nova onda de verão.
AeroPilates ja chegou na Clinica .
Criado pelo espanhol Rafael Martínez, o AeroPilates originou-se da união de técnicas relacionadas ao Yoga e Pilates. É um método seguro, eficaz e controlado, que trabalha o corpo como um todo, tonificando pequenos e superficiais, profundos e grandes grupos musculares sem hipertrofia da massa muscular.
Os exercícios praticados no tradicional método Pilates são organizados e praticados em sequências. Cada exercício deve estar ligado ao anterior, onde o objetivo principal é o de alcançar o total fortalecimento corporal e o aumento da consciência corporal. Os movimentos são praticados com controle e precisão, com ênfase na realização de forma correta e nas infinitas repetições.
Hoje em dia podemos observar algumas aplicações para o Pilates. Ele pode ser praticado no solo, utilizando acessórios ou apenas com controle do próprio corpo, em equipamentos projetados exclusivamente para o método e também no tecido.
O AeroPilates segue os mesmos princípios do tradicional método, no entanto, utilizamos o columpio que é usado tanto como um facilitador na execução de determinados exercícios, como também para desafiar o praticante à correta realização dos movimentos e ao equilíbrio devido à instabilidade gerada.
O equipamento que fica fixado no teto, é formado de duas alças para mãos e pés, duas cordas e um balanço grande produzidos com tecido ultraleve e muito resistente.
Os benefícios
As vantagens na prática do AeroPilates são inúmeras, pessoas que sofrem com dores na coluna são muito favorecidas devido à descompressão que as posições invertidas promovem na coluna. O correto alinhamento corporal na execução dos movimentos faz com que os exercícios se tornem muito mais proveitosos e seguros. Os ganhos de força ocorrem devido à resistência do peso do próprio corpo, aumentando o tônus muscular. Ocorre também um significativo aumento da flexibilidade corporal. Além destes benefícios também podemos citar:
- Melhora do equilíbrio
- Melhora da consciência corporal e respiração.
- Melhora nos quadros de insônia e diminuição do estresse
- Melhora da circulação sanguínea e linfática
Quem pode praticar?
Não há restrição de idade para a prática do AeroPilates, lembrando apenas que existe a recomendação da idade mínima de 10 anos para o início, todos podem ser favorecidos com a atividade, inclusive os idosos. Considerando as limitações corporais, o instrutor deverá adequar os exercícios ao perfil de cada aluno. É preciso ainda considerar que as posturas invertidas devem ser evitadas em pessoas com problemas cardíacos ou de pressão, descolamento de retina, pessoas com crises de labirintite e gestantes.
Muitos praticantes talvez necessitem de algum tempo para se acostumar com os exercícios e um pouco mais para entendê-los por completo. Uma sugestão é manter-se firme e não se tornar excessivamente exigente consigo mesmo. Enquanto isso procure aprender mais sobre seu corpo e treiná-lo para se movimentar com mais força, graça e flexibilidade. Como em qualquer início de programa de exercício físico, haverá uma curva de aprendizagem e, como em qualquer outro objetivo que desejamos alcançar, é necessário persistir para obter sucesso.
Ficaram com vontade de experimentar?
–
Como escolher uma Clinica de Pilates
Decidir juntar uma Clínica de Pilates e uma decisão excelente. Sessões regulares de Pilates não estão tão fortalecidos e não são tão sólidos quanto mais flexíveis, mas vamos melhorar sua saúde e mantê-lo flexível.
Muitas Clínicas de Pilates em todo o lugar por causa da natureza do método de treinamento. No entanto, todas como clínicas de Pilates não são criadas igualmente. Alguns são muito melhores este artigo revela como o grão da palha.
Há algumas coisas que você deve estar ciente e levar em conta para a escolha de uma clínica de Pilates.
* Proximidade em sua casa ou local de trabalho
Enquanto isso pode parecer senso comum, muitas pessoas se juntam como clínicas de pilates que estão para o caminho só porque uma clínica parece boa ou é popular. O fator mais importante a considerar é uma conveniência.
Muito menos provável que você tem sessões de treino de uma casa está em algum lugar perto de sua casa ou seu local de trabalho. Você deve facilmente treinar e ir para casa. Escolha uma clínica respeitável que está próxima e facilmente acessível.
* Aparência da facilidade
Uma boa clínica de Pilates vai ter um espaço limpo e agradável. Se uma clínica de Pilates parece confusa, ou suja, você desenvolveu para outro e não olhar para trás.
* Tamanho da turma
Idealmente, você deve juntar-se a uma clínica de Pilates, onde como classes não estão superlotadas. Desta forma, o tempo de instrutor para verificar o formulário de cada membro e corrigi-los.
É também mais fácil e adequado para treinar em uma classe que tem espaço suficiente para respirar e se movimentar livremente.
* Qualificações dos instrutores
Você verifica os instrutores de Pilates são qualificados, experientes e credenciados. Muitas clínicas de Pilates executadas por instrutores que não são um certificado adequado. Isso pode realmente ser perigoso porque eles não são capazes de corrigir sua técnica e você pode se ferir.
* Número de instrutores
O número de instrutores que uma clínica tem também. Deve haver instrutores suficientes para lidar com todas como asulas. Você não quer uma clínica em uma sala de aula. Ele ou ela está esgotado e não é capaz de dar o seu melhor. Algumas clínicas de Pilates tentam cortar custos com uma contratação do número mínimo de instrutores possíveis.
Outros comentários a notar serial o quão confortável com seu treinador e o ritmo da classe. Como mulheres podem preferir instrutores do sexo feminino. Os homens também preferem instrutores de sexo feminino, mas isso é outra história.
O que importa é que você encontra um que é capaz de orientá-lo corretamente. Você pode se juntar a uma classe de iniciantes e como o tempo progride, você pode ir para os estágios intermediários e avançados. Verifique se o seu instrutor vai segui-lo nas aulas sobre você progride… ou algum outro instrutor assumirá.
Certifique-se que sua clínica de Pilates atende às pessoas em diferentes estágios de aprendizagem. Seria um erro juntar-se a uma clínica que agrupa iniciantes e praticantes avançados juntos e espera que os principiantes apenas façam o que puderem.
Também existem classes escalonadas em diferentes momentos do dia. Isso não é caso de sua programação. Os equipamentos fornecidos pelo centro, tais como esteiras, bandas de resistência, etc. estar em boas condições.
Antes de inscrever-se para um pacote completo, pergunte a clínica de Pilates para uma classe de teste grátis para que você possa ter uma ideia da classe e ver algo que você vai gostar. Geralmente, você verá os pontos acima, você deve encontrar uma clínica que respeite o que você precisa para obter um amor para fazer. Você vai fazer Pilates uma boa parte de sua vida e nunca mais olhar para trás.
Posso fazer Pilates mesmo que eu não tenha me exercitado ha anos?
Posso fazer Pilates se eu tenho apenas exercitado em anos?
Pilates é um estilo de treinamento criado por Joseph Pilates na década de 1920 como uma forma de reabilitação. Foi perfeito para soldados feridos, pessoas que sofrem de artrite, dores e dores, etc
Pilates tornou-se tão popular que tomou o mundo e até hoje você pode encontrar aulas de Pilates que estão realizando na maioria dos gérmenes comerciais.
Todo o conceito de Pilates gira em torno de pessoas que se acamparam e se fortaleceram e saudáveis que o suficiente para se movimentar livremente e sem dor. Isto torna-se Pilates são as melhores formas de exercício para as pessoas que levaram vidas sedentárias durante anos.
Se como pessoas acamadas podem recuperar e beneficiar deste estilo de treinamento, não há nenhuma razão para uma pessoa de mídia que tenha um estado inativo não pode beneficiar.
Você pode definitivamente começar a fazer Pilates. Na verdade, é recomendável que você comece com Pilates em vez de saltar para um intenso CrossFit ou programa HIIT.
Vejamos como o Pilates vai beneficiar você.
* Pilates ajuda a alinhar o corpo e promove melhor equilíbrio
Ao fazer Pilates, como diferentes apresenta e movimentos vão ajudar seu corpo a alinhar os músculos, ligamentos e articulações.
A maioria das pessoas que não possuem uma barriga. Seus músculos abdominais desenvolvem força suficiente para manter os órgãos dentro. Como resultado, pouca pressão na parte de trás que leva ao redor das costas.
* Pilates melhora a flexibilidade
É inevitável ficar mais rígido e menos flexível à medida que envelhecemos. Isto é essencialmente devido a um estilo de vida sedentário que nos faz mover em uma gama limitada de movimento. Uma vez que o corpo não tem uma chance de se mover muito, tornamo-nos menos flexíveis.
Pilates corrige tudo isso e melhora a sua flexibilidade porque os movimentos exigem que você se estica e se movem por uma ampla gama de movimentos.
* Pilates vai Fazer Rápido Você Mais Forte
A atrofia muscular E parte Integrante fazer Envelhecimento. Se você não fortalecer seus músculos, o suficiente, ele vai murchar e você vai perder força. A beleza do Pilates é uma forma de treinamento de resistência para tonificar e fortalecer seus músculos.
Após 2 ou 3 meses de treinamento de Pilates, você precisa mais definição em seus músculos e mais força total. Você é capaz de executar os movimentos de forma fluida e manter como poses sem tremer ou tremendo.
Mesmo que as pessoas que não exercem há anos podem começar a fazer Pilates e mover-se no seu próprio ritmo. Pilates é tudo sobre o lento, movimentos controlados que servem para você progride lentamente, mas com certeza.
Pilates Vá em frente e experimente. Você vai gostar tanto quanto você está perguntando porque não começou mais cedo. Venha hoje mesmo.
Sejam Bem-Vindos
QUEM SOMOS
Quem somos
Projetado para atender uma expectativa de um público cada vez mais variado e exigente. Empresa E Marcada Pela incessante Preocupação em oferta rápida Você, O Que Existe de Mais moderno, Inovador e Eficaz na fisioterapia, sempre ancorado em Estudos Científicos Atuais.
O método fisioterápico é diferenciado pela abrangência de técnicas, o uso de terapias e resultados eficientes, respeitando sempre o histórico clínico e evolutivo cada paciente.
O tratamento humanizado, aliado a tecnologia de ponta e experiência de nossos profissionais, tem sido sempre uma tônica e uma missão de atendimento na Equilibrium.