Como escolher uma Clinica de Pilates
Decidir juntar uma Clínica de Pilates e uma decisão excelente. Sessões regulares de Pilates não estão tão fortalecidos e não são tão sólidos quanto mais flexíveis, mas vamos melhorar sua saúde e mantê-lo flexível.
Muitas Clínicas de Pilates em todo o lugar por causa da natureza do método de treinamento. No entanto, todas como clínicas de Pilates não são criadas igualmente. Alguns são muito melhores este artigo revela como o grão da palha.
Há algumas coisas que você deve estar ciente e levar em conta para a escolha de uma clínica de Pilates.
* Proximidade em sua casa ou local de trabalho
Enquanto isso pode parecer senso comum, muitas pessoas se juntam como clínicas de pilates que estão para o caminho só porque uma clínica parece boa ou é popular. O fator mais importante a considerar é uma conveniência.
Muito menos provável que você tem sessões de treino de uma casa está em algum lugar perto de sua casa ou seu local de trabalho. Você deve facilmente treinar e ir para casa. Escolha uma clínica respeitável que está próxima e facilmente acessível.
* Aparência da facilidade
Uma boa clínica de Pilates vai ter um espaço limpo e agradável. Se uma clínica de Pilates parece confusa, ou suja, você desenvolveu para outro e não olhar para trás.
* Tamanho da turma
Idealmente, você deve juntar-se a uma clínica de Pilates, onde como classes não estão superlotadas. Desta forma, o tempo de instrutor para verificar o formulário de cada membro e corrigi-los.
É também mais fácil e adequado para treinar em uma classe que tem espaço suficiente para respirar e se movimentar livremente.
* Qualificações dos instrutores
Você verifica os instrutores de Pilates são qualificados, experientes e credenciados. Muitas clínicas de Pilates executadas por instrutores que não são um certificado adequado. Isso pode realmente ser perigoso porque eles não são capazes de corrigir sua técnica e você pode se ferir.
* Número de instrutores
O número de instrutores que uma clínica tem também. Deve haver instrutores suficientes para lidar com todas como asulas. Você não quer uma clínica em uma sala de aula. Ele ou ela está esgotado e não é capaz de dar o seu melhor. Algumas clínicas de Pilates tentam cortar custos com uma contratação do número mínimo de instrutores possíveis.
Outros comentários a notar serial o quão confortável com seu treinador e o ritmo da classe. Como mulheres podem preferir instrutores do sexo feminino. Os homens também preferem instrutores de sexo feminino, mas isso é outra história.
O que importa é que você encontra um que é capaz de orientá-lo corretamente. Você pode se juntar a uma classe de iniciantes e como o tempo progride, você pode ir para os estágios intermediários e avançados. Verifique se o seu instrutor vai segui-lo nas aulas sobre você progride… ou algum outro instrutor assumirá.
Certifique-se que sua clínica de Pilates atende às pessoas em diferentes estágios de aprendizagem. Seria um erro juntar-se a uma clínica que agrupa iniciantes e praticantes avançados juntos e espera que os principiantes apenas façam o que puderem.
Também existem classes escalonadas em diferentes momentos do dia. Isso não é caso de sua programação. Os equipamentos fornecidos pelo centro, tais como esteiras, bandas de resistência, etc. estar em boas condições.
Antes de inscrever-se para um pacote completo, pergunte a clínica de Pilates para uma classe de teste grátis para que você possa ter uma ideia da classe e ver algo que você vai gostar. Geralmente, você verá os pontos acima, você deve encontrar uma clínica que respeite o que você precisa para obter um amor para fazer. Você vai fazer Pilates uma boa parte de sua vida e nunca mais olhar para trás.
Posso fazer Pilates mesmo que eu não tenha me exercitado ha anos?
Posso fazer Pilates se eu tenho apenas exercitado em anos?
Pilates é um estilo de treinamento criado por Joseph Pilates na década de 1920 como uma forma de reabilitação. Foi perfeito para soldados feridos, pessoas que sofrem de artrite, dores e dores, etc
Pilates tornou-se tão popular que tomou o mundo e até hoje você pode encontrar aulas de Pilates que estão realizando na maioria dos gérmenes comerciais.
Todo o conceito de Pilates gira em torno de pessoas que se acamparam e se fortaleceram e saudáveis que o suficiente para se movimentar livremente e sem dor. Isto torna-se Pilates são as melhores formas de exercício para as pessoas que levaram vidas sedentárias durante anos.
Se como pessoas acamadas podem recuperar e beneficiar deste estilo de treinamento, não há nenhuma razão para uma pessoa de mídia que tenha um estado inativo não pode beneficiar.
Você pode definitivamente começar a fazer Pilates. Na verdade, é recomendável que você comece com Pilates em vez de saltar para um intenso CrossFit ou programa HIIT.
Vejamos como o Pilates vai beneficiar você.
* Pilates ajuda a alinhar o corpo e promove melhor equilíbrio
Ao fazer Pilates, como diferentes apresenta e movimentos vão ajudar seu corpo a alinhar os músculos, ligamentos e articulações.
A maioria das pessoas que não possuem uma barriga. Seus músculos abdominais desenvolvem força suficiente para manter os órgãos dentro. Como resultado, pouca pressão na parte de trás que leva ao redor das costas.
* Pilates melhora a flexibilidade
É inevitável ficar mais rígido e menos flexível à medida que envelhecemos. Isto é essencialmente devido a um estilo de vida sedentário que nos faz mover em uma gama limitada de movimento. Uma vez que o corpo não tem uma chance de se mover muito, tornamo-nos menos flexíveis.
Pilates corrige tudo isso e melhora a sua flexibilidade porque os movimentos exigem que você se estica e se movem por uma ampla gama de movimentos.
* Pilates vai Fazer Rápido Você Mais Forte
A atrofia muscular E parte Integrante fazer Envelhecimento. Se você não fortalecer seus músculos, o suficiente, ele vai murchar e você vai perder força. A beleza do Pilates é uma forma de treinamento de resistência para tonificar e fortalecer seus músculos.
Após 2 ou 3 meses de treinamento de Pilates, você precisa mais definição em seus músculos e mais força total. Você é capaz de executar os movimentos de forma fluida e manter como poses sem tremer ou tremendo.
Mesmo que as pessoas que não exercem há anos podem começar a fazer Pilates e mover-se no seu próprio ritmo. Pilates é tudo sobre o lento, movimentos controlados que servem para você progride lentamente, mas com certeza.
Pilates Vá em frente e experimente. Você vai gostar tanto quanto você está perguntando porque não começou mais cedo. Venha hoje mesmo.